Das Leben in unserer Gesellschaft wird doch immer schneller, ja hektischer. Wer bestaunt noch einen Regenbogen am Himmel? Wer nimmt sich die Zeit und bleibt am Wegesrand stehen, um eine besonders schöne Blume zu betrachten, die dort wächst?
Wir Erwachsenen jedenfalls häufig nicht. Wer uns dazu verhelfen kann, sich mehr den besonderen Momenten und den herausragenden Aspekten des Lebens zu widmen, sind unsere Kinder...und dieses Buch. Wer einmal - ganz ohne Termindruck und Hetze - einen Spaziergang mit einem (Klein-)Kind unternommen hat, der weiß, wie unterschiedlich die Sichtweise der Kleinen ist und welche relativ banalen Dinge für so einen Knirps eine große Bedeutung haben.
Sich für einen schönen Stein oder einen interessanten Käfer zu bücken und zu verweilen. Das ist es, was für ein Kind "selbstverständlich" ist - wenn wir es denn (zu-)lassen! Aber in einem Zeitalter von Prozessoptimierung, Rationalisierung und Effizienzsteigerung steht den Erwachsenen der Sinn nach ganz anderen Dingen. Schade, wie ich finde. Dieses Buch versucht den Blick auf andere Sachen zu lenken und die Aufmerksamkeit auf den vermeintlich "einfachen Dingen" des Alltags zu konzentrieren.
Schon im - wie ich finde sehr gelungenen - Vorwort wird es sehr gut auf den Punkt gebracht. Es ist eine Gesellschaft der Reizüberflutung und doch sollten wir uns nicht nur als Opfer sehen, sondern auch unseren Beitrag, den Jeder bringt, nicht außer Acht lassen. Aber wie es oft so ist. Wenn man einen radikalen Umbruch in sein Leben bringen will, so ist das häufig zum Scheitern verurteilt, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier und in der Regel lässt er Änderungen nur kleinschrittig zu oder er lehnt sie völlig ab. Diesem Grundsatz trägt das Buch Rechnung, denn die Übungen und Maßnahmen zu mehr Achtsamkeit (ich vermeide absichtlich das Modewort der "Entschleunigung") sind so gestrickt, dass sie gut in den laufenden Alltag integriert werden können.
So gelangen wir fast automatisch - wir müssen uns nur darauf einlassen - zu mehr Achtsamkeit und es droht (im positiven Sinne!) eine Ausbreitung dieser "achtsamen Haltung". Ich habe Leute persönlich kennengelernt, die den Gedanken des achtsamen Umgangs miteinander und vor allem von Seiten der Erwachsenen mit den ihnen "untergeordneten" Kindern im Alltag leben und es ist schon beeindruckend.
Diese Menschen sind auch nicht so "vom Himmel gefallen". Vielmehr haben sie sich den zugrundeliegenden Sichtweisen verschrieben und es für sinnvoll und bedeutsam gehalten, die Haltung der Achtsamkeit in ihr Alltagsleben einzubauen, ja zu verinnerlichen. Dreigeteilt behandelt dieses (Achtsamkeits-)Buch zunächst die Achtsamkeit im täglichen Leben (und liefert entsprechende Übungen dazu), bevor es zu entsprechenden Gedanken im Zusammenhang mit der persönlichen Innenwelt geht und schließlich (es soll ja auch "professionelle" Leser geben) der Rolle der Achtsamkeit in der Psychotherapie und im Coaching ein Augenmerk gewidmet wird. Die jeweils dazugehörigen Übungen, die teilweise (und zumindest am Anfang) einen "Aufwand" von wenigen Minuten bedeuten und dann schließlich auch erheblich ausgedehnt werden können, helfen bei der praktischen Integration des Themas in die alltägliche "Umwelt".
Liest sich Alles sehr anschaulich, ob es mir gelingt, dies so in den "vollgestopften" Alltag zu packen, dass es nutzt und angenehm empfunden wird...!? Wir werden sehen.
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